Een collageen supplement is een krachtige combinatie van natuurlijke stoffen die zijn ontwikkeld om de productie van collageen door het lichaam te verbeteren.
Dit is het meest voorkomende eiwit in het lichaam, goed voor ongeveer 35% van het eiwitgehalte en maar liefst 70% van het eiwit in onze huid.
Het bestaat uit aminozuren die aan elkaar zijn gebonden tot vezels om bindweefsel te vormen dat structurele ondersteuning, sterkte, elasticiteit en beschermende bedekkingen door het hele lichaam biedt.
Het is een essentieel onderdeel van spieren, pezen, botten, tanden, bloedvaten, huid, haar en nagels, en wordt vaak beschouwd als de ‘lijm’ die al deze structuren bij elkaar houdt.
Bijgevolg speelt collageen een vitale rol in onze gezondheid, prestaties en uiterlijk. Helaas, naarmate we ouder worden, produceert ons lichaam minder collageen en is de kwaliteit die het wel produceert van mindere kwaliteit. Geschat wordt dat we halverwege de twintig ongeveer 1% van ons collageen per jaar beginnen te verliezen en een vrouw kan tijdens de eerste vijf jaar van de menopauze wel 30% verliezen. De zichtbare gevolgen van dit verlies van collageen zijn slappe huid en rimpels.
Ook genezen wonden minder snel.
U kunt een verlies aan flexibiliteit ervaren als pezen en ligamenten verstijven, en zwakker worden als spiermassa verloren gaat.
Minder voor de hand liggend is de verzwakking van het kraakbeen in onze gewrichten die gepaard gaat met een vermindering van collageen, wat betrokken is bij de ontwikkeling van artrose.
Hoe beïnvloeden onze voeding en levensstijl onze collageenspiegels?
Om het lichaam collageen te laten produceren, moeten we het van de juiste voedingsstoffen voorzien.
Dit omvat het consumeren van voldoende hoeveelheden hoogwaardige eiwitten uit bronnen zoals vlees, vis en zuivelproducten.
Of als u een plantaardig dieet eet, kunnen soja, linzen, kikkererwten, verschillende bonen, spirulina en quinoa u allemaal de eiwitten geven die u nodig hebt. Andere minder voor de hand liggende maar nog steeds essentiële voedingsstoffen zijn: Vitamine C, een in water oplosbare vitamine die in grote hoeveelheden voorkomt in citrusvruchten, aardbeien, rode paprika’s, boerenkool en broccoli.
Het aminozuur Proline, dat een bestanddeel is van de meeste eiwitten, vooral collageen.
Goede bronnen zijn onder meer eieren, vlees, zuivelproducten, avocado’s, tarwekiemen en havermout.
Glycine, een aminozuur dat in grote hoeveelheden voorkomt in ongezoete gelatine, soja, kalkoen, tarwekiem granen, varkenshuid en kippenvel.
Het mineraal koper, dat in veel voedingsmiddelen te vinden is, waaronder rauwe boerenkool, shiitake-paddenstoelen, spirulina, orgaanvlees zoals lever, noten en zaden, kreeft en pure chocolade.
We moeten ook vermijden om een dieet met veel suiker en geraffineerde koolhydraten te consumeren, omdat deze het vermogen van het lichaam om collageen te produceren en te herstellen kunnen verminderen.
Andere levensstijlfactoren kunnen ook onze collageenspiegels beïnvloeden. Roken en overmatige blootstelling aan de zon remmen bijvoorbeeld beide de productie van collageen.
Wat zijn de voordelen van een collageensupplement?
Van de belangrijkste ingrediënten van Ripped8 is wetenschappelijk aangetoond dat ze een aantal potentiële voordelen bieden voor gezondheid en prestaties. Deze omvatten, maar zijn niet beperkt tot:
Collageen verhogen Spiermassa
Vergroten Spierkracht
Vergroten Herstel na de training verbeteren
Verbetering van weefselherstel na een verwonding
Gewrichtspijn verminderen
Oxidatieve stress verminderen
Ontstekingen verminderen
Verbetering van de gezondheid van de botten
Verbetering van de gezondheid en het uiterlijk van de huid
Verbetering van de gezondheid en het uiterlijk van het haar
Verbetering van de nagelgezondheid
